휴일에는 모두가 갈망하는는 것이 행복 이예요. 그리하나 휴일까지 뒤따르는 시간은 한결같이 사람들의 잠재의식과 그들이 가족과 다른 모든 것을 보는 방식에 큰 좌지우지될줄 수 있고요! 특정 사람, 사건, 기억, 경향, 경험과 어느 감정과 믿음을 연관시키나요? 연휴기간에는 어떻게 조처하시나요?
이탈리아의 평판이 높은 정신과 의사이자 인본주의 및 자아초월 심리학 분야의 선구자인 로베르토 아사지올리(Roberto Assagioli)는 이런식으로 말 해요. 생각은 우리가 하는 모든 일의 이면에 있다고 합니다. 우리의 태도, 관계, 삶의 방식을 설정하는 것이예요. 마음의 세계에서 지상에서 발생하는 모든 일의 실재적인 시작이 탄생하고요.” 당신의 잠재의식 속에 어떠한 생각과 믿음이 있는지 발굴하는는 것이 중요 해요 .
두려움은 스트레스, 갈등, 분노, 분개, 죄책감, 질투, 수치심, 폭력 등과같다고 합니다. 하단과 같은 감정이 있으면하는 당신은 두려움 속에자리잡아 살고있는 것이예요. 두려움이 삶의 주인이 되지 않아도 되도록 하십시오!
휴가철에는 스트레스가 많은 분위기으로 인해 에너지가 고갈될 수 있고요. 그것은 에너지의 자연적인 흐름을 제한 하고 독성이 될 수 있고요.
이 정체된 에너지는 인체의 산소 흐름을 떨어뜨리고 생존 메커니즘과 연관된 생리적 변경를 유발하더라고요. 이것은 차례로 부신과 면역 체계에 직접적인 영향을 미치는 호르몬 및 혈당 편차를 만듭니다.
어떻게 하면 행복할 수 있습니까? 두려움이 파괴된다는 것을 간파하십시오. 그것은 당신의 에너지를 약화시키고, 마비시키고, 자신감을 훔치고, 이성을 압도하고, 중독성이 있어요. 두려운 형식으로 반응하면 투쟁 또는 도피 메커니즘이 작동하고 에너지가 단락되어 스트레스 가 발생 해요.
두려움은 이성을 압도하고 자신감을 앗아갑니다. 두려움은 두뇌의 지능이 아닌 습관을 통해 반응하게 되도록 잠재의식을 훈련시켜주니까 이성을 압도하더라고요. 두려움은 중독성이 있어요.
Anthena Staik 박사는 “모든 중독의 근원에는 친밀감, 특별히 자신에 대한 아주 가까운 지식에 대한 두려움이 있고요.”라고 말 해요. 공포는 뇌의 쾌락 영역을 계속해서 자극하는 호르몬 분비를 유발하기에 중독성이 있다고 합니다. Staik 박사는 계속적으로 이런 방법으로 말 해요. “독성 생각은 자신과 타인의 이미지를 결핍, 우울 또는 실패의 색으로 칠하지만 무고의적으로 무엇이었나가 우리를 촉발할 때 우리의 방어에서 자동적으로 활성화되는 보호 전략이라고 합니다. 따라서 우리 몸은 비효율적이고 빠른 수정 방식이지만 불안을 낮추는 사이비 ‘기분 좋은’ 감정과 연관시켜줍니다.”
두려움은 위대한 스승이라고 합니다. 스트레스가 많은 분위기에 직면하였을 때 그들은 처리해야 하는 삶의 교훈이나 도전을 지적하고 있고요. 분노, 두려움 또는 위험을 유발하기 위한 어느 말이나 행동을 했습니까?
분위기을 어떻게 인식했나요? 그것을 보거나 응답하는 다른 방법이 있었습니까? 다른 사람의 말이나 행동에 진심으로 귀를 기울였습니까, 혹은 당신의 반응이 고개를 들게 만든 오래된 믿음 패턴 이었습니까 ?
듣기는 듣기와 다르다는 것을 포착하시는게 상당히 중요하더라고요. 경청은 분위기을 진정으로 살필 수 있을 할만큼 가득히 오래 존재하는 것이고요. 실제로 다른 사람이 말하는 것을 듣고 그들이 만끽하고 있거나 듣고 있다하는 것을 감지 해요. 태도 변환의 원인은 무엇입니까? 해결책이 기억나는 것을 느끼십니까?
마음챙김 듣기는 당신과 다른 사람을 위해 분위기을 수정한 경우 혹은 바로잡을 수 있게끔 해줘요. 당신의 에고 마인드는 “이런, 그는 정말 이해해야 되는 필요가 있어.”라고 말할 수 있다고 합니다. 그렇지만 마음챙김과 연민 의 더 깊은 곳에서 온다면 당신과 다른 사람을 분리시켜서하는 문제를 진정으로 바로잡기를 원할 것이고요.
주의를 기울이는 곳마다 에너지가 증폭합니다. 분노, 억울함, 격분에 귀를 기울이면 내면의 지혜와 사랑의 목소리를 들을 수 없습니다.
그러니 연휴가 시작되기 전에 연습을 해보기 바래요. 그것은 당신을 행복 으로 이끌 휴일 동안 바람직한 행동과 반응을 만들어낼 것이고요