책에 코를 박고 많은 시간을 보냈다면 좋은 소식이 있어요. 독서는 정신 건강과 대인 관계에 상당히 바람직합니다. 책은 뛰어난 오락의 원천일 뿐 아니라 상상하지 못했던 방법으로 정신 건강에 영향을 미칩니다. 연구는 독서가 인지 건강을 권장하고 스트레스를 경계하는 데 도움이 된다는 것을 증명하고요.
정당한 식습관과 사람의 몸 활동이 인체 건강을 유지하는 데 값진 것 같은 매일의 독서는 뇌 근육을 단련하고 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 되기도 합니다. 즐거움을 위한 독서는 자존감과 자신감을 올리고 치매 조짐 와 우울증 증상을 늦추는 데 도움이 된다 하였습니다.
좋은 책에 몰두하는 것은 대다수 새삼스러운 세계에 몰두하는 것과같다고 합니다. 당신은 허구의 세계의 일부가 된 것처럼 느낌이 들기 때문에 때때로 스트레스를 받을 수 있는 일상의 고된 일에서 벗어나게 되기도 합니다. 더군다나 특정 책은 주인공과 연결되는 데 도움이 되는 만큼 고통받는 사람이 나만이 아니라는 느낌을 받을 수 있고요. 좋은 책은 드문드문하게 치유 궤도에서 요긴한 동반자가 되어 공감의 문을 열어줍니다.
따라서 매일 읽기 위해 추가 부스트가 유사시 과학적 사실과 유효한 연구를 통해 뒷받침할 수 있다고 합니다 . 지역 도서관을 더 수시로 내방해야 되는 이유는 하단과동등합니다.
1. 긴장을 풀고 스트레스 해소
University of Sussex 의 연구에 의하면 독서는 스트레스 수준을 68%까지 줄이는 데 도움이 된다 하였습니다. 이 통계는 독서가 뇌와 몸을 완화하게하는 최고 막강한 활동 중 한가지라는 것을 증명 해요.
그러니 다음 번에 직장에서 쉽지 않은 하루를 보낸 후 지쳤을 때 책을 들고 몇 시간 동안 세상과 단절되게끔 하도록하세요.
2. 우리를 동감하게 만든다
90년대 중반의 연구는 과학자들이 공감의 개념을 한층 더 더 나은 기법으로 포착하 수 있도록 도왔습니다. 우리가 어떠한 행동을 하였거나 다른 사람이 그 행동을 하는 것을 목격할 때 뇌에서 발화되는 신경세포인 거울 뉴런은 독서를 하는 동안 뇌에서 형성된다고 합니다.
한 연구에 기초하면 독서는 우리의 두뇌를 자극하여 다른 사람에 대한 공감을 증가시켜줍니다. 문학 소설 읽기는 논픽션 읽기 자료에 비교해서 최고 공감적인 반응을 불러유발한다. 인간은 사회적 동물이며, 픽션은 캐릭터와 관계를 맺고 캐릭터의 곤경을 포착하는 데 도움이 되며, 이는 공감을 늘려주는 데 도움이 된다고 합니다 .
3. 정신적으로 유연해진다
시와 다른 시적 자료를 읽는 것은 뇌 세포에 상당한 변환를 일으킵니다. 시와 같은 난잡한 텍스트를 읽으면 정신적 유연성을 증진하는 뇌의 주요 부문에서 활동이 증가 해요.
시를 읽고 단어의 의미를 재감입히는 단계은 인간의 고유한 행동과 경향에 대한 정신적 유연성 과 적응력을 고취시키는 데 도움이 되기도 합니다. 열렬한 독자들은 본능과 습관에 이끌리기보다는 창의적인 해결책을 찾을 가능성이 더 큽니다.
4. 치료만큼 효과적
근래에 많은 문제를 경험하고 있는 자신을 발견했습니까? 책을 집어 들고 유사한 캐릭터나 자신과 같은 가상의 추세과 관계를 맺는 것은 치료를 찾는 것만큼이나 효과적이고요. American University의 소비자 행동 연구인 Cristel Russell에 기초하면 독서는 문제에 대한 답을 찾는 데 도움받을 있다고 합니다.
따라서 다음에 책에 나오는 인물이나 분위기과 관계된 자신을 발굴하게가 보면 그러한 문제를 취급하는 건전한 방법을 선택하십시오.
5. 두뇌 활동 향상
연구에 기초하면 얘기를 읽는 것은 심리적, 신경학적 기법으로 뇌에 지배될줄 수 있어요. 한 연구에 근거하면 소설 책을 읽기 전, 읽는 동안, 읽은 후에 참가자들의 뇌를 스캔했답니다 . 그 결과 참가자들이 책을 다 읽은 후 뇌의 휴식 처지에 놀라운 신경학적 변환가 있다하는 것을 보여주게됩니다.
이 연구는 독서가 뇌 근육과 기억력 근육에 대한 연구성을 높인다는 것을 증명하더라고요.
6. 치매 증상 예방에 도움
독서는 뇌를 자극하여 정신 쇠퇴와 치매 증상을 예방하고요. 연구에 기초하면 일정기간으로 책을 읽는 사람은 읽지 않는 사람에 견주어서 정신적 쇠퇴의 가능성이 32% 더 희박합니다.
각종 두뇌 테스트는 독자들이 더 잘 자고 스트레스 수준이 낮으며 자존감이 높다는 것을 증명하고요.
7. 공간 지능 증가
이상으로 책을 읽는 것도 지능의 세 번째 형태인 공간 지능을 높일 수 있다 . 공간 지능은 구간에서 자신의 위치 개념과 거리 및 계획이 상호 작용하는 방식과 관련이 있다고 합니다. 공간 지능은 지도 읽기, 건축, 계획 및 스포츠와 같은 활동에 도움이 된다고 합니다.
결론
독서가 전염된다는 사실 알고 계셨나요? 부모의 75%는 자녀가 더 빈번히 읽기를 원하고요. 자녀를 책벌레로 만드는 데 곤경을 치르고 있다라고 하면 집에서 본격적으로 독서를 스타트하십시오. 아이들이 스스로 읽는 법을 배울 때까지 큰 소리로 읽어주십시오 .
스콜라스틱(Scholastic)의 연구에 의하면 어린 아이들에게 큰 소리로 책을 읽어주는 것이 나중에 인생에서 빈번히 읽는 사람이 되는 데 도움이 됩니다. 아이들이 독서에 눈길을 갖게 집에서 즐거운 언급 시간 세션을 조직하세요.
독서는 정신적 쇠퇴를 삼가는 데 도움이 되고, 스트레스 해소제 역할을 하며, 공감 능력도 높여줍니다. 정해진 기간으로 읽기 스타트하려면 어떠한 동기가 더 필요합니까? 당신은 매일 읽습니까? 그렇다면 아래 소견에 가까이하는 책을 공유하십시오.